当前位置: 经验网 > 经验 > 健身 > 动感单车减肥效果

动感单车减肥效果

更新时间:2022-09-29

  1、动感单车有很好的减肥效果,不过也需要长期坚持。但是在骑动感单车的过程中,要注意根据自己的情况调整运动量。一般以心率,作为骑动感单车运动量的标准。

  2、骑动感单车时,要使心率能够达到最大运动心率的60%-80%,这时候这种有氧运动,能够取得比较好的减肥效果。而且每一次骑动感单车的时间,应该控制在半个小时到一个小时之间。不能时间太长,太长容易引起身体疲劳,反而会对身体不利。

更多精彩资讯请关注经验网,我们将持续为您更新最新资讯!

上一篇: 闻官军收河南河北表达了什么情感 下一篇: 乃万事件是怎么回事