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松静自然的生理学基础是什么?

更新时间:2022-09-29

  1、很多健身功法都有桩功的练习,目的是提高练习者的放松能力,为松静自然打好基础。

  2、放松入静是一个逐步加长加深的过程。该过程离不开意念的诱导。

  3、比如通过意念的诱导提示,可使周身各部位处于适宜位置,并得到放松。

  4、为什么入睡后人体能够得到放松?生理实验表明:入睡(或入静)后,大脑中脑电波α节律增加,各区域趋向有序化同步化;在大脑皮层的控制下,全身各系统的机能也会变得相应协调。表现为心率减慢,血压下降,血管舒张,毛细血管通透性增强;呼吸细、匀、柔、长,运动神经传导速度加快等等。这些变化可使全身各部机能活动协调统一。

  5、反之,身体某一部位的放松放松程度和信息,通过上行传导通路到达大脑皮层运动感觉区,经过加工分析,再下行到原部位进行放松的调节,如此反复修正可使该部位放松度加深。

  6、因此,放松练习是对大脑感觉运动区整合功能的很好训练。

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