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左手突破上篮的技巧

更新时间:2022-10-01

  1、左手将球拍到右手,右脚发力,左脚向右前方跨一大步。伸出左手,探沉左肩,保护球,从右边突破,伸出左手,探沉左肩保护球。

  2、跨完这一步后,双手保住球,开始走三步篮,架起胳膊肘,防止包夹的球员从两边把球拍掉。

  3、三步的要领,第一步要跨的稳,第二步则是要跨的大,第三步(其实是半步,要跳的高)。

  4、前面两步都要架胳膊保护球。第三步是腾空,右边突破,用右手挑球,左胳膊伸出来,挡住封盖的球员的胳膊。

  5、突破的第一步要有爆发力,才能把对方甩掉,中间的过程要合理运用身体护球,腾空的时候要有高。

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