经验
当前位置： 经验网 > 经验 > 健身 > 哑铃能练腹肌吗
能。哑铃练腹肌的方法如下：
1、做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
2、哑铃减脂的方法就是力量练习(练肌肉)，量力练习会提高代谢率从而起到全身减脂的作用。
更多精彩资讯请关注经验网，我们将持续为您更新最新资讯!
上一篇： 葱头的做法 下一篇： 去健身房可以减肥吗
冬天日常减肥小妙招
腹肌必须降体脂吗
瘦肚子技巧
健身过后什么时候吃饭更适宜
男士弹力带训练方法
肌肉腿怎么变细
跑步前最简单的拉伸
泡脚有减肥功效吗
减肥晚上饿了怎么办
怎么放松双臂
学生睡前八个动作瘦腿
爬楼梯锻炼方法最好是什么
俯卧撑的好处与坏处
深蹲正确姿势
8小时减肥法可以突破平台期吗
初学者哑铃锻炼方法
越野跑训练方法
在家有氧健身的方法
大腿肌肉肌力训练方法
瘦大腿瘦屁股最快方法三天
健身职业卡有什么用
减肥怎么减肥肚子
瘦小肚子的最快方法男
卷腹的最佳锻炼方法
怎样才可以瘦腿
练腹肌的呼吸方法
屁股大腿粗瑜伽的动作怎么练
哑铃如何练背部肌肉？
健身技巧
练腹肌新手方法
做操的正确方法
运动使用的呼吸法推荐
男生平板支撑一般多久
哑铃瘦腰的最佳方法
男生练腹肌简单方法
三角肌锻炼
坐姿屈膝技巧
健身是怎么坚持的
炸鸡热量
输入法顿号怎么打
热门资讯
最新资讯
